salute e benessere: i consigli dell’ISS

L'utilizzo dello smartphone è uno dei comportamenti da tenere sotto controllo

L'ISS su questo tema suggerisce di creare delle zone smartphone free all'interno della propria casa. Una azione che si propone non solo di staccare gradualmente dall'utilizzo del dispositivo, ma che permette di concentrarsi su altre cose. Uno stacco di pochi minuti, anche 30, potrebbe rendere maggiormente consapevole il suo utilizzo

data di pubblicazione:

5 Febbraio 2025

Trovare spazi smartphone free. E’ quello che suggerisce l’Istituto superiore di sanità per il 2025. Secondo un articolo apparso sul Corriere della Sera la prima cosa da fare per l’ISS è uscire dalla dipendenza da smartphone. Una dipendenza che va affrontata ancora prima dei consumi di alcol e sigarette. Quella dello smartphone è una dipendenza che colpisce in particolare modo gli adolescenti, ma non solo, e che si riflette sulla qualità del sonno, della concentrazione e delle relazioni.

L’ISS su questo tema suggerisce di creare delle zone smartphone free all’interno della propria casa. Un’azione che si propone non solo di staccare gradualmente dall’utilizzo del dispositivo, ma che permette di concentrarsi su altre cose. Uno stacco di pochi minuti, anche 30, potrebbe rendere maggiormente consapevole il suo utilizzo.

L’obiettivo non è eliminare lo smartphone, ma imparare a gestirlo con consapevolezza”. 

Gli altri consigli dati dagli esperti dell’ISS sono:

  1. Uscire dalla dipendenza da smartphone: a piccoli passi e con una zona free in casa
  2. Alcol: evitarlo fa bene a tutto, anche alla perdita di peso
  3. Smettere di fumare. Da soli o chiedendo aiuto è possibile
  4. La salute delle donne passa anche per 5 porzioni di frutta e verdura al giorno
  5. Per un cuore sano occhio alla pressione e agli stili di vita
  6. La regola delle 3R. Tre semplici azioni per ridurre l’impatto dei rifiuti sull’ambiente
  7. Acquistare e conservare i cibi con giudizio
  8. Benessere psicologico, non è una vergogna chiedere aiuto in situazioni di difficoltà
  9. Proteggi la tua salute prevenendo le malattie infettive
  10. Per le informazioni sulla tua salute affidati a fonti affidabili, ferma le fake news

 

Ti potrebbe interessare anche
4 Settembre 2026

il consumo di tabacco in Europa

il dato è in lieve diminuzione

3 Settembre 2026

Dialogare oggi – un podcast sul disagio giovanile

2 Settembre 2026

Legge “svuota-carceri”: mancano le risorse

1 Settembre 2026

Le politiche USA sulle morti da fentanyl

Trump taglia i fondi sulla riduzione del danno

31 Agosto 2026

Drug Checking: come funziona?

Una strategia di riduzione del danno

30 Agosto 2026

L’AI come principale interlocutore tra gli adolescenti

un chatbot come amico

29 Agosto 2026

Per contrastare l’HIV serve un approccio integrato con le altre IST

Servono diagnosi precoci e screening coordinati per raggiungere gli obiettivi del 2030

28 Agosto 2026

Una prospettiva di genere sulle infezioni virali

l'esempio di HPV E HBV

27 Agosto 2026

Le scommesse sportive tra i giovani: i risultati dello studio francese PProJeTIM

La familiarizzazione con le scommesse avviene precocemente e spesso proprio all'interno delle mura domestiche

26 Agosto 2026

Solitudine e salute mentale: un binomio da contrastare

Il cambiamento delle relazioni ha sicuramente inciso su questa situazione

25 Agosto 2026

Cannabis e sonno

fa davvero dormire meglio?

24 Agosto 2026

L’impatto ambientale del gioco d’azzardo

quanto costa al Pianeta questa filiera?

23 Agosto 2026

I figli del lock-down

i bambini nati durante la pandemia di covid

22 Agosto 2026

L’invasione – Dal Fentanyl ai nuovi oppiacei: viaggio nel cuore di un’epidemia globale

Un libro di Biagio Simonetta

21 Agosto 2026

Nuove linee guida sulle campagne di comunicazione per il gioco responsabile

obiettivo di contrastare la diffusione dei disturbi legati al gioco d’azzardo

20 Agosto 2026

Il grande processo contro Meta in USA

L'accusa è di aver progettato Facebook e Instagram per creare dipendenza

19 Agosto 2026

Un’architettura della dipendenza

analogie tra smartphone e slot machine

18 Agosto 2026

Figli nostri

Vite e voci dalle carceri minorili italiane

17 Agosto 2026

Oltre il gioco d’azzardo

sempre più casi di polidipendenze

16 Agosto 2026

Bollino rosso per le carceri toscane